• Thursday June 27,2019

Κατηγορία - γιόγκα


Cat παρουσιάζουν: τα οφέλη και την τεχνική

Cat παρουσιάζουν: τα οφέλη και την τεχνική

Η γιόγκα δημιουργείται ως καθολική πρακτική για την ολιστική επούλωση του ανθρώπινου σώματος. Κάθε στοιχείο σε αυτό επηρεάζει ένα συγκεκριμένο σύστημα ή όργανο. Για να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τον πόνο στην πλάτη, η σκολίωση ή η πρόληψη της οστεοχονδρωσίας μπορεί να αποτελέσει γάτα. Στη γιόγκα, θεωρείται ένα από τα απλούστερα στοιχεία που δεν απαιτούν προετοιμασία. Ας εξοικειωθούμε με τους στόχους και τις τεχνικές εφαρμογής της. Asana Με μεγάλη παραμονή σε καθιστή θέση ή ανώμαλη σωματική άσκηση, οι πόνοι και οι μύες τη

Πώς να μάθουν να διαλογίζονται

Πώς να μάθουν να διαλογίζονται

Ο διαλογισμός έχει αποκτήσει πρόσφατα όλο και περισσότερη δημοτικότητα. Πολλοί άνθρωποι ενδιαφέρονται για το πώς να μάθουν να σκέπτονται μόνο επειδή έχουν γίνει μοντέρνα, αλλά, παρ 'όλα αυτά, προτιμούν ακόμα να μαθαίνουν διαλογισμό για να ανακουφίσουν κάθε είδους άγχος και ένταση. Επίσης, ο διαλογισμός μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε να διατηρείτε την πνευματική ισορροπία και να παραμείνετε ήρεμοι σε κάθε περίπτωση. Ανεξάρτητα από το πόσο απλή μπορεί να φαίνεται μια τέτοια άσκηση, στην πραγματικότητα, για όσο

Όλγα Μπουλάνοβα, Εκπαιδευτής Χάθα Γιόγκα

Όλγα Μπουλάνοβα, Εκπαιδευτής Χάθα Γιόγκα

Η Όλγα Μπουλάνοβα είναι ένας από τους επαγγελματίες εκπαιδευτές στην hatha yoga που κερδίζει τη δημοτικότητα. Με τη βοήθειά του, ο καθένας που επιθυμεί μπορεί να κυριαρχήσει τα βασικά αυτής της κατεύθυνσης, να μάθει τους κανόνες της φυσικής αρμονίας και αυτο-βελτίωσης. Λεπτομερέστερα για αυτή την αξιοθαύμαστη και ελαφριά γυναίκα θα δούμε και σε αυτό το άρθρο. Σύντομες πληροφορίες για τη ζωή της ηρωίδας Η Όλγα Μπουλάνοβα είναι μια ωραία και ευχάριστη γυναίκα που ξεκίνησε την γνωρ

Μισό lotus pose - περιγραφή, χαρακτηριστικά

Μισό lotus pose - περιγραφή, χαρακτηριστικά

Η μισή στάση του λωτού είναι μία από τις κύριες ασάνες στη γιόγκα. Το όνομα του όμορφου και σεβαστού στο Ανατολικό λουλούδι, ο λωτός, στο όνομά του, εκτιμάται ιδιαίτερα στην πρακτική της γιόγκα. Πώς να πάρετε σωστά αυτό το asana, στον οποίο θα είναι χρήσιμο, διαβάστε παρακάτω. Άρντα Πανταμάνα Αυτό ακριβώς μοιάζει με τον μισό λοστό που μοιάζουν στη

Άνοιγμα των τσάκρας μέσω του διαλογισμού

Άνοιγμα των τσάκρας μέσω του διαλογισμού

Τα τσάκρα είναι τα ενεργειακά κέντρα ενός ατόμου που επηρεάζει έντονα τη ζωή, τις ικανότητές του και τις σχέσεις του με τους ανθρώπους. Το άνοιγμα των τσάκρα συνοδεύεται από θετικές αλλαγές στην υγεία, σωματική και ιδιαίτερα συναισθηματική. Αλλαγές για το καλύτερο στη ζωή ενός ατόμου επίσης συχνά συμβαίνουν. Ωστόσο, για να συμβεί αυτό, πρέπει να ακολουθήσετε ορισμένους κανόνες. Πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε ότι εί

Γιόγκα: αντενδείξεις, οφέλη, περιγραφές και χαρακτηριστικά

Γιόγκα: αντενδείξεις, οφέλη, περιγραφές και χαρακτηριστικά

Η ιστορία της γιόγκα αρχίζει πριν από τέσσερα χιλιάδες χρόνια, και κάθε χρόνο τα οφέλη της δεν εκτίθενται σε καμία αμφιβολία. Οι υποστηρικτές της τεχνικής γίνονται όλο και περισσότερο. Υπάρχουν τεράστιοι αριθμοί στυλ και τεχνικές για να κάνετε τις ασκήσεις, κάθε μία από τις οποίες έχει το δικό της σκοπό και περιλαμβάνει τρία συστατικά

Ashtanga Vinyasa Yoga: περιγραφή, χαρακτηριστικά στυλ

Ashtanga Vinyasa Yoga: περιγραφή, χαρακτηριστικά στυλ

Στη σύγχρονη γιόγκα, υπάρχουν περισσότερες από δώδεκα περιοχές. Τα περισσότερα από αυτά διαμορφώθηκαν στη διαδικασία μιας μακράς ιστορικής πρακτικής. Η διαφορά στυλ βασίζεται στις κατηγορίες πολυπλοκότητας, δυναμικής και ιδεολογικού περιεχομένου καθενός από αυτά. Η Ashtanga Vinyasa Yoga είναι μια σύγχρονη τάση που γίνεται όλο και πιο δημοφιλής όχι μόνο στην Ινδία, αλλά και στη Δύση και στη Ρωσία. Έτσι, Ashtanga Vinyasa Yoga - τι είναι αυτό, ποια είναι τα χαρακτηριστικά αυτού του στυλ

Αντρέι Σιένσκυ.  Βιογραφία  "Γιόγκα 23"

Αντρέι Σιένσκυ. Βιογραφία "Γιόγκα 23"

Η γιόγκα σήμερα απλώνεται σχεδόν παντού, είναι απίστευτα δημοφιλής μεταξύ των γυναικών, των ανδρών και ακόμη και των παιδιών. Αλλά λίγοι από όσους ενδιαφέρονται να κάνουν "επιφανειακά" ξέρουν ποιος έκανε την ανατολική "γυμναστική" έρχεται όχι μόνο στη χώρα μας, αλλά γενικά ξεκίνησε την πομπή σε όλο τον κόσμο. Τι οδήγησε τον Sidersky στο πάθος για τη γιόγκα; Μόλις στο Κίεβο ένα αγόρι γεννήθηκε σε μια οικογένεια συνηθισμένων μηχανικών, το επώνυμό του, όπως και οι γονείς του, ήταν ο Sidersky. Η βιογραφία του μελλοντικού δασκάλου γιόγκα αρχίζει το 1960. Έξι χρό

Πώς να κάνετε γιόγκα στο σπίτι;  Αποτελεσματικές μέθοδοι, χαρακτηριστικά και ανατροφοδότηση

Πώς να κάνετε γιόγκα στο σπίτι; Αποτελεσματικές μέθοδοι, χαρακτηριστικά και ανατροφοδότηση

Η γιόγκα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χαλαρώσετε, να ανακουφίσετε το άγχος και να κρατήσετε το σώμα σας σε φόρμα. Ωστόσο, κάθε άτομο δεν έχει την ευκαιρία να παρακολουθεί τακτικά μαθήματα ομάδας. Μια εναλλακτική λύση θα ήταν οι προπονήσεις στο σπίτι. Και αν και πολλοί πιστεύουν ότι είναι αδύνατο και αναποτελεσματικό, μπορείτε ακόμα να αξιοποιήσετε στο έπακρ

"Το μάτι της Αναγέννησης" - ένας μοναδικός μοναχός Θιβετανικής γυμναστικής

"Το μάτι της Αναγέννησης" - ένας μοναδικός μοναχός Θιβετανικής γυμναστικής

Πριν από μερικές χιλιάδες χρόνια, οι μοναχοί του Θιβέτ ανέπτυξαν ένα ειδικό σύνολο ασκήσεων που σχεδιάστηκαν για να φέρουν το σώμα πίσω στη νεολαία, να βοηθήσουν στην απόκτηση εξαιρετικής υγείας και να γεμίσουν μυς με δύναμη. Γυμναστική Οι θιβετιανοί μοναχοί "Eye of rebirth" περιλαμβάνουν πέντε τελετουργίες (ασκήσεις), οι οποίες, με τη σειρά τους, συνδυάζουν τα στοιχεία των δώδεκα παραδοσιακών ιάγκ

Άσκηση "πεταλούδα" άσκηση "αντίστροφη πεταλούδα"

Άσκηση "πεταλούδα" άσκηση "αντίστροφη πεταλούδα"

Πρόσφατα, όλο και περισσότεροι άνθρωποι φροντίζουν τη σωματική τους υγεία. Γυμναστήριο, γιόγκα, διάφορα αθλήματα έχουν γίνει πολύ δημοφιλής. Και αυτό, χωρίς αμφιβολία, είναι σωστό. Διατηρώντας το σώμα σε εξαιρετική φυσική κατάσταση, ένα άτομο μπορεί να εκτελεί πολύ πιο προγραμματισμένες περιπτώσεις και, κατά συνέπεια, να οδηγε

Yoga dance kaushiki: κριτικές

Yoga dance kaushiki: κριτικές

Η γιόγκα είναι ένας συνδυασμός πρακτικών ευεξίας που έχουν μακρά ιστορία και φιλοσοφία. Ένα από αυτά είναι ο χορός kaushiki. Κριτικές σχετικά με τον να πάρει βάρος. Ας εξοικειωθούμε με τη θεωρία του χορού, τον αντίκτυπό του στο μυαλό και το σώμα ενός ατόμου. Και τι σκέφτονται οι απλοί άνθρωποι που ασκούν αυτό το χορό; Ιστορία του Η βάση της ινδουιστικής θρησκείας είναι η θεϊκή τριάδα. Αποτελείται από τους θεούς Brahma, Vishnu και Shiva. Ο τελευταίος προσω

Πού αρχίζει η γιόγκα;  Πώς να ξεκινήσετε μαθήματα;

Πού αρχίζει η γιόγκα; Πώς να ξεκινήσετε μαθήματα;

Η γιόγκα σήμερα είναι μοντέρνα και διάσημο. Οι τάξεις των οπαδών της μεγαλώνουν. Αλλά όλοι δεν καταλαβαίνουν σαφώς τι ακριβώς είναι και, το πιο σημαντικό, πώς να ξεκινήσετε τη γιόγκα στο σπίτι. Στο άρθρο μας θα προσπαθήσουμε να αντιμετωπίσουμε θέματα που αφορούν συνήθως τους αρχάριους. Κατά κανόνα, λίγοι άνθρωποι ενδιαφέρονται για τη θεωρία, το κύ

Ισχύς Γιόγκα: Σύστημα, Αρχές και Μενού

Ισχύς Γιόγκα: Σύστημα, Αρχές και Μενού

Η διατροφή των γιόγκι είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με την εφαρμογή της ασάνας και του τρόπου ζωής. Η διατροφή τους βασίζεται στη διδασκαλία της Αγιουρβέδα. Ορισμένα προϊόντα βρίσκονται υπό αυστηρή απαγόρευση, άλλα χρησιμοποιούνται σε μικρές ποσότητες και σε ορισμένο χρονικό διάστημα, ενώ άλλοι χρησιμοποιούν τη γιόγκα συνεχώς. Τρία είδη τροφίμων στη γιόγκα Σύμφωνα με την Αγιουρβέδα, ακόμη και τα καλύτερα και καθαρότερα προϊόντα δεν είναι πάντα υγιή. Έτσι, υπάρχει φαγητό που πρέπει να καταναλώνεται μόνο το χειμώνα ή το καλοκαίρι. Ορισμένα τρόφιμα θα πρέπει να καταναλώνονται το πρωί, επειδή διεγε

Τι είναι kundalini: έννοια, βασικά, κανόνες για αρχάριους, μάντρα και συμβουλές διαλογισμού

Τι είναι kundalini: έννοια, βασικά, κανόνες για αρχάριους, μάντρα και συμβουλές διαλογισμού

Αυτή η ερώτηση τίθεται από τους αρχάριους της γιόγκα, καθώς και από τους ανθρώπους που απλά ενδιαφέρονται για την ιδέα του ελέγχου της ενέργειας της kundalini: «Ποιο είναι το ξύπνημα αυτής της ενέργειας; Πόσο ασφαλές είναι αυτό; " Δεν είναι μυστικό ότι πολλές σύγχρονες εμπορικές λέσχες γιόγκα, διαφημίζοντας τους εαυτούς τους, ισχυρίζονται ότι είναι εγγυημένες για να τους ξυπνήσουν σε οποιοδήποτε άτομο έχει έρθει στις τάξεις τους. Ωστόσο, τέτοιες δηλώσεις απέχουν πολύ από την αλήθεια. Οι ιστότοποι στο Διαδίκτυο είναι γεμάτοι από άρθρα "εμπειρογνωμόνων", οι οποίοι δίνουν αποτελεσμα

Η σφίγγα αποτελεί - αποτελεσματικό τρόπο για την ενίσχυση των γλουτών

Η σφίγγα αποτελεί - αποτελεσματικό τρόπο για την ενίσχυση των γλουτών

Το σφίγγα που θέτουν στη γιόγκα είναι μια μεγάλη άσκηση επίπεδο εισόδου που οι περισσότεροι γιόγκες μπορούν να εκτελέσουν. Δεδομένου ότι αυτή η ασάνα δεν απαιτεί ισχυρή κάμψη της σπονδυλικής στήλης, αυτό επιτρέπει στους γιόγκι αρχάριους ή ακόμη και τους γιόγκι με πόνο στην πλάτη και στην πλάτη για να αποκτήσουν πρόσβαση στα οφέλη της στάσης χωρίς υπερτάσεις του μυοσκελετικού συστήματος. Το σανσκριτικό όνομα "Salamba Bhujangasana" σημαίνει "υποστηριζόμενη στάση cobra." Salamba Bhujangasana και κινεζική ιατρική Στην κινεζική παραδοσιακή ιατρική, πιστεύεται ότι ο μεσημβρινός τω

Tadasana: τεχνική εκτέλεσης της θέσης του βουνού και των τροποποιήσεών της

Tadasana: τεχνική εκτέλεσης της θέσης του βουνού και των τροποποιήσεών της

Η στάση του βουνού (tadasana) είναι η θεμελιώδης στάση γιόγκα για όλα όσα εκτελούνται στο ράφι. Είναι σχεδιασμένο για αρχάριους. Συχνά χρησιμοποιείται για την προετοιμασία για άλλες στάσεις, αλλά μπορεί επίσης να εκτελείται από μόνη της, κυρίως για τη βελτίωση της στάσης του σώματος. Οφέλη Η συμμόρφωση με την τεχνική του tadasana βελτιώνει τη στάση του σώματος και του σώματος, τον ευθυγραμμίζει, ενισχύει τα πόδια, δημιουργεί μια καλή ευθυγράμμιση. Παρά το γεγονός ότι φαίνεται αρκετά απλή, η διατήρηση του

Θέστε το σκύλο προς τα κάτω: περιγραφή, τεχνική και κριτικές

Θέστε το σκύλο προς τα κάτω: περιγραφή, τεχνική και κριτικές

Αντιστρεπτέα θέτει στη γιόγκα - την ουσία της πρακτικής της ασάνας. Αλλάζουν εντελώς τη φυσική βαρυτική δύναμη, παράγουν ένα μασάζ οργάνων, προάγουν την απομάκρυνση των τοξινών, επιβραδύνουν τη γήρανση και ανανεώνουν το μυαλό και το σώμα. Αυτές περιλαμβάνουν adho mukha shvanasana, δηλαδή, θέτουν "το σκυλί στο πρόσωπο κάτω". "Adho" σημαίνει κάτω, "mukha" - πρόσωπο, "Shvana" - σκύλο. Δώστε &qu

Γιόγκα - τι είναι από την άποψη της υγείας;  Μαθήματα γιόγκα, συμβουλές για αρχάριους

Γιόγκα - τι είναι από την άποψη της υγείας; Μαθήματα γιόγκα, συμβουλές για αρχάριους

Ο καθένας συνηθίζει να πιστεύει ότι η γιόγκα είναι αναγκαστικά κάτι σχετικό με την άσκηση και τη θρησκεία των Ινδών. Σε κάποιο μέρος είναι. Η γιόγκα είναι μια αρκετά ευρεία έννοια που συνδυάζει πολλές πνευματικές και σωματικές πρακτικές που ενισχύουν το ανθρώπινο σώμα και το πνεύμα και βοηθούν στην επίτευξη μιας ειδικής, ανυψωμένης κατάστασης συνείδησης. Όσο και αν είναι, αλλά σήμερα, η γιόγκα έχει γίνει πολύ δημοφιλής σε ολόκληρο τον πληθυσμό της γης. Τι χρειάζεστε για τη γιόγκα Για αυτό δεν χρειάζεται τόσο πολύ. Η γιόγκα είναι μια πρακτική στην οποία το πιο σημαντικό πράγμα είναι η αντοχή και

Πώς να κάνετε γιόγκα;  Γιόγκα για αρχάριους

Πώς να κάνετε γιόγκα; Γιόγκα για αρχάριους

Όλοι γνωρίζουμε ότι η γιόγκα είναι μια πολύ αρχαία επιστήμη. Προέρχεται από περισσότερα από έξι χιλιάδες χρόνια και έχει φτάσει στις μέρες μας σε σχεδόν αμετάβλητη μορφή. Η γιόγκα περιλαμβάνει ένα ευρύ φάσμα πτυχών που σχετίζονται με τον πνευματικό καθαρισμό. Ωστόσο, οι περισσότεροι το γνωρίζουν ως ένα σύνολο