• Thursday June 27,2019

Κατηγορία - Αθλητισμός


Australian pull-ups - το μονοπάτι για το αθλητικό σώμα!

Australian pull-ups - το μονοπάτι για το αθλητικό σώμα!

Όσοι έχουν μόλις αρχίσει να συμμετέχουν σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής και τον αθλητισμό, είναι κατά κανόνα δύσκολο να εκτελέσουν τις περισσότερες ασκήσεις λόγω έλλειψης προετοιμασίας και έλλειψης βασικών δεξιοτήτων φυσικής κουλτούρας. Αυτό ισχύει επίσης για ασκήσεις στο μπαρ, οι οποίες διατίθενται κυριολεκτικά σε όλα τα σύγχρονα αθλητικά προγράμματα. Ωστόσο, δυστυχώς, οι αρχάριοι συχνά δεν είναι επαρκώς καταρτισμένοι μύες για ν

Ποιο είναι το πιο επικίνδυνο άθλημα στον κόσμο;

Ποιο είναι το πιο επικίνδυνο άθλημα στον κόσμο;

Ο άνθρωπος είναι ένα ενδιαφέρον πλάσμα: αγαπά αυτό που είναι πέρα ​​από την κατανόηση και τις δυνατότητές του. Το φυσικό περιβάλλον γίνεται πολύ γρήγορα πολύ συνηθισμένο. Για να περπατήσετε σε μια επίπεδη επιφάνεια, κινούνται σχετικά αργά, για να κοιτάξετε πέρα ​​από τον ορίζοντα λίγο πάνω από τη στάθμη της θάλα

Πόσο χρονών είναι ο Πουλένκο;  Φωτογραφία, προσωπική ζωή, γενέθλια

Πόσο χρονών είναι ο Πουλένκο; Φωτογραφία, προσωπική ζωή, γενέθλια

Ο Ευγένιος Πουλσένκο είναι κύριος του αθλητισμού της Ρωσίας στο πατινάζ. Η βιογραφία του είναι πολύ διασκεδαστική και γεμάτη ενδιαφέροντα και εκπληκτικά γεγονότα. Ο Πουλένκοκο κατάφερε να επιτύχει εκπληκτικά αποτελέσματα στην παγοθραυστική κατά τη διάρκεια της καριέρας του. Παιδική ηλικία Η ημερομηνία γέννησης του Πουλτσένκο είναι το 1982, 3 Νοεμβρίου. Ο Γεβένι γεννήθηκε στην επικράτεια Khabarovsk στο χωριό Urgal. Εκείνη την εποχή, οι γονείς του έφτασαν εκεί για την κατασκευή του BAM. Σε ένα σκληρό κλί

Τεχνική μακρύ άλμα από το μέρος.  Πώς να κάνετε άλματα από ένα μέρος

Τεχνική μακρύ άλμα από το μέρος. Πώς να κάνετε άλματα από ένα μέρος

Μεγάλα άλματα με ένα μέρος σας επιτρέπουν να ελέγξετε το επίπεδο της ικανότητας πηδώντας, καθώς και να ελέγξετε τη δύναμη των ποδιών. Είναι ένας ανεξάρτητος τύπος ανταγωνισμού μόνο στο σχολικό επίπεδο. Ταυτόχρονα, τα άλματα θεωρούνται μια εξαιρετική άσκηση κατάρτισης, η οποία σας επιτρέπει να αναπτύξετε διεξοδικά τις φυσικές ιδιότητες ενός αθλητή. Η σωστή τεχνική εν

Daria Dmitrieva: γυμναστής, μητέρα και απλά μια όμορφη γυναίκα

Daria Dmitrieva: γυμναστής, μητέρα και απλά μια όμορφη γυναίκα

Η παραγωγή πρωταθλητών ρυθμικής γυμναστικής στη Ρωσία έχει τεθεί σε λειτουργία. Μετά την αναχώρηση ενός ηγέτη, ένας νέος μαχητής παίρνει αμέσως τη θέση του. Ο ανταγωνισμός στην εθνική ομάδα είναι τόσο σκληρός που ακόμη και ο παγκόσμιος πρωταθλητής δεν μπορεί να μπεί στην ομάδα και να μην πάει στους Ολυμπιακούς Αγώνες. Ένα παράδειγμα είναι η Daria Dmitrieva. Η γυμναστική μπήκε στην Ολυμπιακή ομάδα σχεδόν την τελευταία στιγμή, αντικαθιστώντας την τραυματισμένη φίλη. Μια επιτυχημένη παράσταση στο Λονδίνο το 2012 ήταν το αποκορύφωμα μιας ταλαντούχου καριέρας γυμναστής. Χρυσή κοπέλ

Olga Bogoslovskaya: βιογραφία και επιτεύγματα αθλητών

Olga Bogoslovskaya: βιογραφία και επιτεύγματα αθλητών

Ενεργός, υπεύθυνη, αγαπημένη, ταλαντούχος γυναίκα. Όλες αυτές οι ιδιότητες ανήκουν στην υπερηφάνεια της Ρωσίας Olga Theological. Olga Bogoslovskaya. Βιογραφία Ο αθλητής γεννήθηκε την άνοιξη του 1964, στις 20 Μαΐου. Από την παιδική ηλικία, η Όλγα έχει δείξει αρκετά καλές ικανότητες και επιθυμία για σωματική ανάπτυξη. Ο αθλητής επέλεξε το Ινστιτούτο Μηχ

Natalia Linichuk: βιογραφία

Natalia Linichuk: βιογραφία

Ο θρυλικός αθλητής της παγκόσμιας κλάσης, η πατινάζ της σκέψης Natalia Linichuk ασχολείται σήμερα με την προπόνηση. Αφού έφυγε από τα μεγάλα αθλήματα το 1981, έγινε καλαθοσφαίριση. Πίσω από τους ώμους του διάσημου σκέιτερ σχήμα - μια μεγάλη εμπειρία νίκες. Παρουσιάζεται σε πολλά βραβεία και απολαμβάνει υψηλόβ

Volkov Sergey Nikolaevich - ο θρυλικός ποδοσφαιριστής

Volkov Sergey Nikolaevich - ο θρυλικός ποδοσφαιριστής

Σίγουρα δεν γνωρίζουν όλοι οι λάτρεις του πατινάζ σε φιγούρες Volkov Sergey Nikolaevich. Και αυτό δεν προκαλεί έκπληξη, γιατί ο αθλητής ήταν ασύμφορος, δυσδιάκριτος και πολύ ήρεμος, που δεν είναι συχνά χαρακτηριστικός των αθλητών. Στις εφημερίδες και τα περιοδικά σπάνια έλαμψε τη φωτογραφία του, αλλά το 1974 όλοι έπρεπε να παρατηρήσουν το εξαιρετικό ταλέντο με το οποίο ο Βολκόφ Σεργκέι Νικολάεβι

Αλίνα Καμπάεβα: βιογραφία του νικητή

Αλίνα Καμπάεβα: βιογραφία του νικητή

Κάθε γνώστης της ρυθμικής γυμναστικής γνωρίζει ποια είναι η Alina Kabaeva. Η βιογραφία αυτού του καταπληκτικού κοριτσιού δεν είναι γνωστή σε όλους. Αυτό το άρθρο θα σας ενημερώσει λεπτομερώς για την παιδική ηλικία της αθλήτριας, τα αθλητικά επιτεύγματα και την προσωπική ζωή. Οικογένεια και παιδική ηλικία Η Αλίνα γεννήθηκε στην Τασκένδη. Ο πατέρας της είναι Tatar σύμφωνα με την εθνικότητα, η μητέρα της είναι ρωσική. Τώρα ζει στη Μόσχα. Η Αλίνα έχει μια νεώτερη αδελφή, το όνομα της οποίας

Οι καλύτερες ασκήσεις για τέντωμα για αρχάριους

Οι καλύτερες ασκήσεις για τέντωμα για αρχάριους

Πολλοί άνθρωποι θέλουν να έχουν ένα όμορφο, ελαστικό σώμα. Πού να ξεκινήσετε; Φυσικά, με καθημερινές ασκήσεις και τέντωμα. Αυτό θα συμβάλει στη διατήρηση της υγείας για πολλά χρόνια. Οι ασκήσεις για τέντωμα για αρχάριους γίνονται καλύτερα σταδιακά, κάθε φορά που αυξάνεται το φορτίο. 1. Βάλτε όπλα πάνω από το κάστρο. Βεβαιωθείτε

Oksana Chusovitina: ένας καλός αθλητής βελτιώνεται μόνο με τα χρόνια

Oksana Chusovitina: ένας καλός αθλητής βελτιώνεται μόνο με τα χρόνια

Όπως όλα τα αθλήματα που απαιτούν ευελιξία, ο συντονισμός των κινήσεων, η γυμναστική είναι ένα άθλημα για τους νέους. Ούτε για τους νέους - για τους πολύ νέους. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τη γυναικεία γυμναστική. Η ανθοφορία της φόρμας είναι σε κορίτσια για 17-19 χρόνια. Μια αθλήτρια στην ηλικία των 25 ετών είναι στην πραγματικότητα ένας επιζών σε αυτό το άθλημα. Το πιο περίεργο

Πότε είναι καλύτερο να τρέχεις: το πρωί ή το βράδυ;

Πότε είναι καλύτερο να τρέχεις: το πρωί ή το βράδυ;

Το τρέξιμο είναι το πιο προσιτό και υγιεινό άθλημα. Προκειμένου να αρχίσετε να συμμετέχετε σε αυτά, δεν χρειάζεται να έχετε ειδικές δεξιότητες και γνώσεις. Επιπλέον, ένα μεγάλο πλεονέκτημα είναι ότι κάθε πάρκο ή γήπεδο μπορεί να γίνει ένας χώρος εκπαίδευσης. Εάν θέλετε να επιτύχετε τα επιθυμητά αποτελέσματα από το τζόγκινγκ, δηλαδή ένα τεντωμένο σώμα και να απαλλαγείτε από τα κιλά, πρέπει να ακολουθήσετε ένα ειδικό εκπαιδευτικό πρόγραμμα κατάλληλο για εσάς. Αλλά πότε

Ο όγκος των δικεφάλων στους άνδρες: ο κανόνας και οι συστάσεις για την αύξηση

Ο όγκος των δικεφάλων στους άνδρες: ο κανόνας και οι συστάσεις για την αύξηση

Στο σχηματισμένο σώμα ενός από τους "εκθετικούς" μύες είναι οι δικέφαλοι. Τι είναι αυτό; Αυτός είναι ο μικρός μυς του δικέφαλου που συνδέεται με την ωμοπλάτη και την ακτίνα. Αυτό είναι που παρέχει την ανύψωση και την κάμψη του άνω άκρου. Εάν το ποσό των δικεφάλων που έχετε είναι πολύ μακριά από τέλεια - δεν έχε

Μέση ταχύτητα πεζών ή Περπάτημα στην υγεία!

Μέση ταχύτητα πεζών ή Περπάτημα στην υγεία!

Ένα άτομο γεννιέται με μια ολόκληρη σειρά ανεπιθύμητων αντανακλαστικών που τον βοηθούν να ασχοληθεί με τη ζωή. Το πρώτο από αυτά που προκαλούνται από τη φύση είναι το αναπνευστικό και το πιπίλισμα και παράλληλα ο μελλοντικός νεογέννητος πεζοί αρχίζει να χρησιμοποιεί κινητικά αντανακλαστικά. Ένας από αυτούς, ο οποίος ελέγχει το αυτόματο περπάτημα, θα συνοδεύει την προοδευτική ανάπτυξη του ατόμου. Ένα πρόσωπο που κατέκτησε τη Γη αναζητούσε τρόπους για να αυξήσει την ταχύτητα της κίνησης και το άλογο ήταν ο πρώτος βοηθός, καθώς η ταχύ

Πώς να ξεκινήσετε το πρωί: Συμβουλές για εκπαιδευτές

Πώς να ξεκινήσετε το πρωί: Συμβουλές για εκπαιδευτές

Οι πρωινές διαδρομές έχουν πολύ θετική επίδραση στο σώμα. Τονίζουν και χρεώνουν με θετική ενέργεια για όλη την ημέρα. Επιπλέον, η πρόωρη σωματική άσκηση αυξάνει τον μεταβολισμό του οξυγόνου, εκπαιδεύει τον καρδιακό μυ και βελτιώνει την εγκεφαλική δραστηριότητα. Το τζόκινγκ δεν απαιτεί οικονομικές επενδύσεις και πολύ χρόνο. Επομένως, αυτό το είδος του αθλητισμού είναι πολύ δημοφιλές σήμερα. Ο καθένας μπορεί να ξεκινήσει να τρέχει, αλλά, όπως δείχνει η πρακτική, οι περισσότερο

"Χρυσή" ρωσική φιγούρα Fedor Klimov: βιογραφία, αθλητική σταδιοδρομία, προσωπική ζωή

"Χρυσή" ρωσική φιγούρα Fedor Klimov: βιογραφία, αθλητική σταδιοδρομία, προσωπική ζωή

Ο Fedor Klimov είναι ένας διάσημος ρώσικος αστυνομικός. Είναι ολυμπιονίκης, νικητής παγκόσμιων και ηπειρωτικών πρωταθλημάτων. Εκτελεί ζευγάρι με την Ksenia Stolbova. Βιογραφία Ο Fedor Klimov γεννήθηκε το Σεπτέμβριο του 1990 στο Λένινγκραντ. Η μαμά του μελλοντικού Ολυμπιονίκη εργάστηκε ως προπονητής στην τοπική σχολή του πατινάζ, οπότε δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι από την ηλικία των τεσσάρων ετ

Πώς να ασκηθείτε στο γυμναστήριο;  Το πρόγραμμα εκπαίδευσης στο γυμναστήριο

Πώς να ασκηθείτε στο γυμναστήριο; Το πρόγραμμα εκπαίδευσης στο γυμναστήριο

Τώρα έχει γίνει η μόδα να φροντίσει για την υγεία και την ομορφιά του σώματός σας. Ο αριθμός των επισκεπτών σε γυμναστήρια αυξάνεται σταθερά. Εάν αποφασίσετε επίσης να κάνετε αθλήματα, τότε θα πρέπει να ξέρετε πώς να ασκηθείτε στο γυμναστήριο. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να δώσετε προσοχή στην επιλογή της αίθουσας εκπαίδευσης, ιδιαίτερα, στην αρμοδιότητα του προπονητή. Μετά από όλα, μόνο ένας επαγγελματίας θα σας βοηθήσει να επιλέξετε τις α

Μυοσταθεροποιητές: σύνολο ασκήσεων, αποτελεσματικότητα και ανατροφοδότηση

Μυοσταθεροποιητές: σύνολο ασκήσεων, αποτελεσματικότητα και ανατροφοδότηση

Κάθε μέρα ένα άτομο κάνει πολλές διαφορετικές κινήσεις. Και ενώ η σπονδυλική στήλη διατηρείται στη σωστή θέση. Τι τον προστατεύει από διάφορους τραυματισμούς; Αυτή η λειτουργία αντιστοιχεί στους σταθεροποιητές των μυών. Δυστυχώς, οι περισσότεροι άνθρωποι είναι υπανάπτυκτοι. Μπορώ να τους εκπαιδεύσω; Και πώς; Τι είναι οι σταθεροποιητές; Στο ανθρώπινο σώμα υπάρχουν 2 ομάδες μυών: κινητήρες και σταθεροπ

Μετακίνηση λεωφορείου

Μετακίνηση λεωφορείου

Ένας τύπος σπριντ εκτελείται. Διαφέρει από το συνηθισμένο στο ότι πρέπει να υπερνικήσετε την απόσταση εμπρός και πίσω αρκετές φορές. Στον αθλητισμό, το τρέξιμο του λεωφορείου χρησιμοποιείται συνήθως για να καθορίσει την ταχύτητα για την έλλειψη άλλων ευκαιριών για να τρέξει εκατό μέτρα, για παράδειγμα, στο γυμναστήριο. Εδώ η απόσταση μπορεί να είναι από δέκα έως 100 μέτρα, και ο αριθμός των αγώνων - μέχρι 10. Μια τέτοια διαδρομή χρησιμοποιείται πιο συχνά στο ποδόσφαιρο, τον αθλητισμό, το μπάσκετ, την πυγμαχία και το βόλεϊ. Ένα τρέξιμο είναι μια ειδική άσκηση στην οποία ένας αθλητή

Γάλλος Τύπος: Η σωστή τεχνική

Γάλλος Τύπος: Η σωστή τεχνική

Ο γαλλικός πάγκος είναι μια παλιά, αλλά μάλλον αποτελεσματική άσκηση. Η δημοτικότητά του έχει μειωθεί κάπως από τις ημέρες του Άρνολντ και του Κολόμπο, όταν κάθε αθλούμενος αθλητής έκανε την τεχνική του, και η νεολαία απογοητευμένη από αυτή την άσκηση. Αλλά μάταια, η αποτελεσματικότητα του γαλλικού τύπου δεν είναι σε καμία περίπτωση κατώτερη από παρόμοιες ασκήσεις με προσομοιωτές και γι 'αυτό θα πρέπει σίγουρα να το συμπεριλάβετε στο εκπαιδευτικό πρόγ