• Saturday July 20,2019

Πώς να χάσετε βάρος σε 10 ημέρες σε 5 κιλά στο σπίτι; Κριτικές

Παρά το γεγονός ότι τα πρότυπα της ομορφιάς υφίστανται σήμερα αλλαγές, οι περισσότερες γυναίκες εξακολουθούν να τείνουν να χάνουν βάρος. Κάποιος εξαντλείται με αυστηρές δίαιτες και κάποιος ξοδεύει τις ημέρες του στο γυμναστήριο. Αλλά τι γίνεται αν χρειαστεί να χάσετε βάρος σε 10 ημέρες στα 5 κιλά; Θα μάθετε για αυτό στο άρθρο μας.

Μπορώ να χάσω βάρος σε 10 ημέρες σε 5 κιλά στο σπίτι;

Οποιοσδήποτε ειδικός διατροφολόγος θα πει ότι η γρήγορη απώλεια βάρους είναι πολύ επικίνδυνη. Αλλά αυτό δεν εμποδίζει χιλιάδες γυναίκες σε όλο τον κόσμο να δοκιμάσουν τους πιο ριζοσπαστικούς τρόπους υπερβολικής απώλειας βάρους. Ωστόσο, είναι δυνατό να χάσετε 5 κιλά σε 10 ημέρες χωρίς να βλάψετε την υγεία. Μετά από όλα, αρκεί να σταματήσετε να καταναλώνετε αλάτι και για λίγο να συμπεριλάβετε στη διατροφή καθαρτικά και διουρητικά φάρμακα. Μια τέτοια προσέγγιση επιτρέπει την έξοδο του υπερβολικού υγρού και τον καθαρισμό των εντέρων. Μέσα σε 7-10 ημέρες θα χάσετε μερικά κιλά και θα ωφελήσετε το σώμα σας.

Δυστυχώς, οι γυναίκες σπάνια επιλέγουν αυτή τη μέθοδο. Μετά από όλα, το χαμένο υγρό επιστρέφει γρήγορα με νέα κιλά. Αλλά θέλουμε να δούμε διαρκή αποτελέσματα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο όλο και πιο συχνά υπάρχουν ριζοσπαστικοί τρόποι να χάσετε βάρος, για τον οποίο θα μιλήσουμε σήμερα.

Τι είναι η επικίνδυνη γρήγορη απώλεια βάρους;

Η βλάβη της γρήγορης απώλειας βάρους για το σώμα είναι προφανής. Εξάλλου, αυτό δεν είναι μόνο ένα ισχυρό άγχος για τα εσωτερικά όργανα, αλλά και ο κίνδυνος ορμονικών επιπλοκών. Επιπλέον, κατά τη διάρκεια της γρήγορης απώλειας βάρους, το σώμα καίει εσωτερικά αποθέματα, τα οποία αναπόφευκτα οδηγούν στη συσσώρευση τοξινών και τοξινών. Ενώ με αργή απώλεια βάρους, έχουν χρόνο να φύγουν από το σώμα. Αλλά είναι γνωστό ότι οι σκωρίες και οι τοξίνες μπορεί να είναι η αιτία της αδιαθεσίας, της αδυναμίας και ακόμη και της δηλητηρίασης.

Πολλές γυναίκες σημειώνουν ότι με μια εξαιρετικά γρήγορη απώλεια βάρους, η εμμηνόπαυση τους εξαφανίζεται. Αυτό οφείλεται σε ορμονική αποτυχία, οπότε όταν παρουσιαστεί αυτό το πρόβλημα, θα πρέπει να επικοινωνήσετε αμέσως με έναν ειδικό.

Αντενδείξεις για γρήγορη απώλεια βάρους

Οποιαδήποτε αυστηρή δίαιτα, ανεξάρτητα από τη διάρκεια της, αντενδείκνυται για έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες. Πράγματι, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι πολύ σημαντικό να κορεστεί το σώμα με χρήσιμες ουσίες που προέρχονται μόνο από το σωστό και υγιεινό φαγητό.

Επιπλέον, δεν μπορείτε να πάρετε μια δίαιτα παιδιών κάτω των 16 ετών. Το αναπτυσσόμενο σώμα χρειάζεται μόνο καλή διατροφή. Και οποιαδήποτε από τις παραβιάσεις της οδηγεί αναπόφευκτα σε ανεπάρκεια βιταμινών και ορμονική αποτυχία. Μετά από όλα, ακόμη και οι ενήλικες συνιστώνται να παίρνουν συμπληρώματα διατροφής και συμπληρώματα βιταμινών ενώ προσκολλώνται σε οποιαδήποτε δίαιτα. Περιττό να πούμε ότι για έναν έφηβο αυτό το άγχος είναι απλά απαράδεκτο.

Μην καταφεύγετε σε αυστηρές δίαιτες εάν έχετε προβλήματα με το γαστρεντερικό σωλήνα. Σε αυτή την περίπτωση, χρειάζεστε τη συμβουλή ενός επαγγελματία διατροφολόγου ο οποίος θα επιλέξει τον καλύτερο τρόπο για να χάσετε ήπια βάρος.

Αλλά πώς να χάσετε βάρος σε 10 ημέρες σε 5 κιλά στο σπίτι για εκείνους που δεν έχουν αντενδείξεις;

Αναπτύσσουμε λεπτές πρωτεϊνικές τροφές με τη μέθοδο Dukan

Τα τελευταία χρόνια, η λεγόμενη δίαιτα πρωτεΐνης έχει αποκτήσει ιδιαίτερη δημοτικότητα. Δημιουργήθηκε από τον γάλλο γιατρό Pierre Ducane με βάση την εμπειρία ενός από τους πελάτες του. Σταδιακά, η δημοτικότητα αυτής της διατροφής έχει φτάσει στη χώρα μας.

Η βάση των τροφίμων για το Ducan περιλαμβάνει την πρόσληψη πρωτεϊνικών τροφίμων: το λευκό κρέας, τα ψάρια, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα αυγά και ούτω καθεξής. Τις πρώτες μέρες θα πρέπει να καταναλώσετε μόνο αυτά τα προϊόντα. Και μόνο μετά από 5-7 ημέρες, μπορείτε να εισάγετε στη διατροφή των υδατανθράκων με τη μορφή των φρέσκων λαχανικών και των δημητριακών. Ταυτόχρονα, το αλάτι και η ζάχαρη θα πρέπει να αποκλείονται από τη διατροφή σας.

Η απώλεια βάρους σε 10 ημέρες στα 5 κιλά στις πρωτεΐνες είναι αρκετά ρεαλιστική. Σταδιακά, αυτό το φαγητό μπορεί να γίνει ένας τρόπος ζωής. Ωστόσο, να γνωρίζετε τις πιθανές επιπλοκές. Η υπερβολική πρόσληψη πρωτεϊνικών τροφών μπορεί να οδηγήσει σε δηλητηρίαση, η οποία είναι αρκετά δύσκολη για θεραπεία. Σε περίπτωση ασθενειών, πρέπει να σταματήσετε αμέσως τη δίαιτα και να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Ακόμη και στο βιβλίο του, ο Δρ Pierre Dyukan επισημαίνει ότι δεν μπορεί να αρχίσει να τρώει σύμφωνα με τη μέθοδο του χωρίς προκαταρκτική εξέταση του σώματος και διαβούλευση με έναν ειδικό.

Υγρό φαγητό ως τρόπο για να χάσετε γρήγορα το βάρος

Σήμερα, είναι επίσης δημοφιλές για να απαλλαγούμε από τις επιπλέον κιλά με τη βοήθεια υγρών τροφίμων. Η βάση αυτής της δίαιτας περιλαμβάνει smoothies, τα οποία είναι κοκτέιλ με βάση φρέσκα λαχανικά και φρούτα. Αυτό το ποτό αντικαθιστά το πρωινό, το μεσημεριανό και το δείπνο. Μπορείτε να επιλέξετε τα δικά σας συστατικά για smoothies. Το κυριότερο είναι να χρησιμοποιείτε μόνο φρέσκα και ώριμα προϊόντα.

Είναι δυνατή η απώλεια βάρους κατά 5 κιλά σε 10 ημέρες σε υγρή διατροφή. Ωστόσο, να θυμάστε ότι μετά από αυτή τη φορά θα πρέπει να επιστρέψετε στην προηγούμενη πλήρη διατροφή σας. Υγρή διατροφή μπορεί να χρησιμοποιηθεί πολλές φορές το χρόνο ως ένας τρόπος για να καθαρίσετε γρήγορα το σώμα και να χάσετε λίγα επιπλέον κιλά.

Μετράμε τις θερμίδες και χάνουμε βάρος!

Αυτή η μέθοδος είναι γνωστή στην ανθρωπότητα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Και λειτουργεί με βάση την αρχή του περιορισμού της ποσότητας των τροφίμων που έχουν ληφθεί. Ωστόσο, δεν είναι όλα τόσο απλά όσο φαίνεται με την πρώτη ματιά.

Η μέση ημερήσια δόση για έναν ενήλικα είναι από 1800 έως 2000 θερμίδες. Αυτό αρκεί για να διατηρήσει το τρέχον βάρος και την ευημερία. Εάν ένα άτομο τρώει περισσότερες θερμίδες χωρίς να το κάψει με άσκηση, αναπόφευκτα κερδίζει βάρος. Ενώ η κατανάλωση λιγότερων θερμίδων οδηγεί σε απώλεια βάρους.

Έχει αποδειχθεί ότι μια μέση γυναίκα χρειάζεται περίπου 1300 θερμίδες για να χάσει βάρος. Ωστόσο, αυτός ο δείκτης είναι δυναμικός ανάλογα με τα ατομικά χαρακτηριστικά του οργανισμού. Μόνο ένας εμπειρογνώμονας στον τομέα της σωστής διατροφής θα είναι σε θέση να δώσει έναν ακριβή αριθμό.

Αν είστε αποφασισμένοι να χάσετε βάρος σε 10 ημέρες σε 5 κιλά με τη βοήθεια της μέτρησης θερμίδων, τότε θα χρειαστείτε μια ηλεκτρονική κλίμακα κουζίνας. Με αυτούς, θα ζυγίζετε τις τροφές που τρώτε καθημερινά και θα τις συγκρίνετε με ένα ειδικό τραπέζι θερμίδων. Εάν για κάποιο λόγο έχετε υπερβεί την ημερήσια τιμή, τότε θα πρέπει να συμπεριλάβετε οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα που θα σας επιτρέψει να αποφύγετε το σχηματισμό επιπλέον κιλών.

Γαστρονομικοί περιορισμοί ως ένας τρόπος για να χάσετε βάρος

Γρήγορα χάσετε βάρος και σιγά-σιγά μεταβείτε στην σωστή διατροφή με την εξάλειψη ορισμένων προϊόντων από την καθημερινή διατροφή σας. Μετά από όλα, ακόμα και οι διατροφολόγοι αποδείξουν ότι με το να σταματήσουν να τρώνε γλυκό, αλεύρι, αλμυρό και τηγανητό, μπορείτε να χάσετε βάρος σε 10 ημέρες στα 5 κιλά. Η διατροφή ταυτόχρονα μεταφέρεται πολύ εύκολα, αφού όλα τα άλλα προϊόντα διατίθενται σε οποιαδήποτε ποσότητα. Αυτή η προσέγγιση είναι η αρχή της υγιεινής διατροφής, η οποία πρέπει να γίνει ένας τρόπος ζωής για κάθε άτομο που θέλει να διατηρήσει ένα όμορφο σώμα για πολλά χρόνια.

Ωστόσο, τα κιλά που θα χάσετε κατά τις πρώτες ημέρες θα είναι απλώς η περίσσεια νερού που συσσωρεύεται στο σώμα. Είναι δυνατόν να απαλλαγείτε από τη λιπαρή μάζα μόνο μετά από αρκετούς μήνες σωστής διατροφής. Αλλά αυτή η μέθοδος αναγνωρίζεται ως η ασφαλέστερη στην παγκόσμια δίαιτα.

Χάστε βάρος σε 10 ημέρες σε 5 κιλά χωρίς δίαιτες - είναι δυνατόν;

Δεν είναι κάθε άτομο ικανό να αντισταθεί σε μια αυστηρή διατροφή, ακόμη και για 10 ημέρες. Αλλά την ίδια στιγμή όλοι θέλουν να φαίνονται ελκυστικοί και νέοι. Πώς να είναι; Σε αυτή την περίπτωση, θα βοηθήσετε την τακτική άσκηση, η οποία μπορεί να γίνει τόσο στο σπίτι όσο και στο γυμναστήριο. Ζητήστε από τον εκπαιδευτή να δημιουργήσει για εσάς ένα μεμονωμένο πρόγραμμα εντατικών ασκήσεων που θα σας βοηθήσει να ξεφορτωθείτε γρήγορα το λίπος και να χτίσετε μυς.

Ωστόσο, δεν είναι απαραίτητο να παραμείνετε ψευδαισθήσεις για την γρήγορη απώλεια βάρους. Το χάσιμο βάρους σε 10 ημέρες στα 5 κιλά, που εκτελεί σωματική δραστηριότητα, είναι απίθανο να επιτύχει. Μετά από όλα, ακόμα και με εντατικές τάξεις, μπορείτε να χάσετε το μέγιστο 1-2 κιλά την εβδομάδα. Αλλά μερικοί μήνες τακτικών προπονήσεων θα αποδώσουν καρπούς.

Κριτικές χάνει βάρος στις μεθόδους της γρήγορης απώλειας βάρους

Για να κρίνετε την αποτελεσματικότητα οποιασδήποτε μεθόδου απώλειας βάρους μπορεί να είναι μόνο στην εμπειρία πραγματικών ανθρώπων. Το ίδιο ισχύει και για την απώλεια βάρους. Έτσι, πόσο ρεαλιστικό είναι να χάσετε βάρος σε 10 ημέρες στα 5 κιλά;

Οι κριτικές αποδεικνύουν ότι οι μέθοδοι όπως η διατροφή Dukan και η υγρή διατροφή είναι μάλλον δύσκολες για το σώμα να ανεχθεί. Υπάρχει γενική αδιαθεσία και αδυναμία καθ 'όλη τη διάρκεια της απώλειας βάρους. Ωστόσο, αυτές οι μέθοδοι φέρνουν ένα απτό θετικό αποτέλεσμα με τη μορφή 3-5 κιλών πέσει.

Η απώλεια βάρους σε 10 ημέρες κατά 5 kg ανά μέτρηση θερμίδων είναι επίσης αρκετά ρεαλιστική. Ωστόσο, αυτή η μέθοδος απαιτεί προετοιμασία και προσοχή σε κάθε καταναλωμένο προϊόν. Ωστόσο, οι γυναίκες επιλέγουν συχνότερα την καταμέτρηση θερμίδων επειδή μπορείτε να αντέξετε οικονομικά ακόμη και μια φέτα από το αγαπημένο σας κέικ.

Σύμφωνα με τους χρήστες, η πιο αποτελεσματική και ασφαλής διατροφή είναι ένας περιορισμός στη διατροφή. Φυσικά, δεν μπορείτε να χάσετε 5 λίρες την εβδομάδα. Ωστόσο, αυτή η μέθοδος θεωρείται ως η πλέον σωστή όσον αφορά τη διατροφή. Και αυτό αποδεικνύει την εμπειρία χιλιάδων γυναικών ανά τον κόσμο που κατάφεραν να βρουν την εικόνα των ονείρων τους.

Αν είστε δυσαρεστημένοι με την εμφάνισή σας, μην βιαστείτε να καταφύγετε σε βασικούς τρόπους για να χάσετε βάρος. Μετά από όλα, την υγεία πάνω από τις θαυμαστικές ματιές των άλλων. Και για να αντιμετωπίσουμε τις συνέπειες μιας επικίνδυνης τεχνικής, η οποία συχνά οδηγεί σε χρόνιες ασθένειες, είναι πολύ δύσκολη.


Ενδιαφέροντα Άρθρα

Πώς να βρείτε καταλύματα στο Λονδίνο κατά τη διάρκεια των Ολυμπιακών Αγώνων

Πώς να βρείτε καταλύματα στο Λονδίνο κατά τη διάρκεια των Ολυμπιακών Αγώνων

Κατά τη διάρκεια οποιωνδήποτε σημαντικών πολιτιστικών και αθλητικών εκδηλώσεων, όπως οι Ολυμπιακοί Αγώνες, η αναζήτηση στέγης αποτελεί πρόβλημα για τους τουρίστες. Ωστόσο, το γεγονός ότι οι Ολυμπιακοί Αγώνες του 2012 πραγματοποιείται στο Λονδίνο απλοποιεί σε μεγάλο βαθμό αυτό το καθήκον. Οδηγία 1 Κάντ

SUP - τι σημαίνει η λέξη;  Σχετικά με το Stand Up Paddle Surfing

SUP - τι σημαίνει η λέξη; Σχετικά με το Stand Up Paddle Surfing

Σε αυτό το υλικό θα αποκαλύψουμε την έννοια της συντομογραφίας SUP. Και ας μιλήσουμε για το SUP-surfing ως μια νέα κατεύθυνση του αθλητισμού. Ας ξεκινήσουμε με την αποκάλυψη της κύριας μάζας των εννοιών. Τι σημαίνει SUP; Η σύντμηση SUP μπορεί να αποκρυπτογραφηθεί εντελώς διαφορετικά, οπότε πρέπει να δώσετε προσοχή στο πλαίσιο στο οποίο χρησιμοποιήθηκε. Α

Σκάφος "Φάλαινα δολοφόνων".  Τύποι, σχόλια ιδιοκτητών

Σκάφος "Φάλαινα δολοφόνων". Τύποι, σχόλια ιδιοκτητών

Η κατασκευή των σκαφών "Kasatka" ασχολείται με τη ρωσική εταιρεία "Ποσειδών". Μέχρι σήμερα, υπάρχουν πολλά μοντέλα με κινητήρες σε καταστήματα που κατασκευάζονται από PVC, καουτσούκ και πλαστικό. Στην εξουσία, είναι αρκετά διαφορετικές. Οι πλωτήρες συνήθως τοποθετούνται στα 2000 mm. Οι κύλινδροι χρησιμοποιούνται σε διάφορες διαμέτρους. Απευθεί

"Kabar" (μαχαίρι): κριτική, φωτογραφία

"Kabar" (μαχαίρι): κριτική, φωτογραφία

Τα μαχαίρια μάχης "Kabar" έχουν την κατάσταση λατρείας μαχαιριού. Σήμερα, με το εμπορικό σήμα παράγεται μια ολόκληρη μάζα των θεαματικών τροποποιήσεων των αρχικών μοντέλων. Οι τελευταίες χρησιμοποιούνται ευρέως στον τομέα της θήρας και του τουρισμού. Το "Kabar" είναι ένα μαχαίρι που απαιτεί ιδιαίτερ

Παιχνίδια εξωτερικού χώρου για παιδιά και ενήλικες

Παιχνίδια εξωτερικού χώρου για παιδιά και ενήλικες

Στη ζεστή εποχή, πολλές οικογένειες ταξιδεύουν με παιδιά στη φύση. Οι γονείς τηγανίζουν τα κεμπάμπ, και τα παιδιά παλεύουν. Αλλά όταν η πρώτη ασφάλεια των παιδιών απομακρύνεται, αρχίζουν να παρενοχλούν τους γονείς τους για να παρουσιάσουν μια ενδιαφέρουσα δραστηριότητα γι 'αυτούς. Τα παιχνίδια στη φύση, που περιγράφονται παρακάτω, θα σας βοηθήσουν να περάσετε το χρόνο τόσο για τα παιδιά όσο και για τους ενήλικες. Μπάντμιντον Τα παιδιά αγαπούν τα υπαίθρια παιχνίδια, ειδικά εκείνα στα οποία υπάρχει μια ανταγωνι

Το "κορεατικό ζόμπι" παρέμεινε ένα δεύτερο για να κερδίσει

Το "κορεατικό ζόμπι" παρέμεινε ένα δεύτερο για να κερδίσει

Εξαιρετικά απροσδόκητα τερμάτισε ο αγώνας σε μικτές πολεμικές τέχνες μεταξύ του Μεξικού Ροντρίγκεζ και του Κορεάτικου Chen Soon Jun. Ο Κορεάτης, η ομάδα του οποίου πιθανότατα προετοιμαζόταν να γιορτάσει τη νίκη, κατέρρευσε στο πάτωμα οκτάγωνο με τον ήχο ενός γκονγκ να αναγγέλλει το τέλος του αγώνα. Ναι, συμβαίνει. Αλλά αυτό που συνέβη στο show αγώνα UFC Fight Night 139, εξακολουθεί να υπερβαίνει το συνηθισμένο, τουλάχιστον λόγω του τρόπου με τον οποίο το χτύπημα knockout μοιράστηκε. "Lost" αγώνα Σε γενικές γραμμές, Yair R